Tungt benpass vart det ikväll. Åkte till sats spårvagnshallarna och körde. Hade faktiskt inte vart där så det var på tiden. Mycket folk men det kändes helt ok ändå, det var bra ytor och ljusa lokaler. Körde benpress 6 x 240kg 4 set och 2 uppvärmning set på 8x120kg. Sen vart det benspark framsida och baksida, körde ett ben i taget för bästa kontakt. Avslutade med pistolen 8 på ben 3 set. Sen lite sittande vadpress på 70kg 4 set. Avslutade med mage.
Frugan var med fast hon körde rygg, här är en video från det :-). Och så måste jag berätta att hon för första gången på 4 år kunde springa 1,5 mil utan nån smärta eller kramp i axeln. Så operation lyckades bra. Kan man även se på videon, ryggen börjar ta sig, Stark!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar