Crossfitsövningar

Blev sats Regeringsgatan idag. Grymt ställe med en stor crossfits avdelning. Det var rygg och axlar på schemat. Blev tunga lastdrag och rodd. Axlarna fick sig en omgång militärpress. Avslutade passet med en omgång med kettlebellsving  varvat med box jump i crossfits salen. Körde 9-15-21-15-9, menas tex. 9 kettlebellsving 9 box jump osv. Och chins så många som man orkar x4, likaså dips x4. Prova det, känns riktigt bra! Ha en skön onsdagskväll!