Bloggen flyttad!

Fr.o.m idag börjar jag blogga på denna sida http://nutraelite.se/author/ljungberg/ 

Så välkommen dit istället! Där hittar du oxå andra träningsbloggar. Hoppas ni följer med mig dit! 

Seminarium med Rob Kaman

I fredags så var det seminarium med Rob "The dutchman" Kaman nere på Stockholm Muay Thai. Legenden som varit med sen början, möt alla dom stora. 9 faldig kickboxning och Muay Thai världs mästare. Intresset för seminariumet var stort, fullsatt i lokalen. Det blev 1,5 timmes sparring teknik. Det var riktigt interesant och lärorikt. 

Tack för ett bra seminarium!

Veckans W.O.D

Veckans W.O.D består av 3 övningar med 21/15/9 reps 3 varv helt enkelt.

Lycka till, och kör hårt!

Sparring och morgon biceps

Igår tisdag var det ju sparring på schemat. Det var skönt att köra Thai sparring nu när jag bara kunnat köra boxningssparring ett tag. Thomas och Fredde ( coacherna) var på mig att jag går ner för djupt. Det har blivit en ful ovana efter att jag kört så mycket boxning nu :-).. Bara att sluta med det, måste tänka mer på det nästa tisdag..

Morgon träningen i dag onsdag bestod av löpning och biceps även lite ben. Bl.a. så körde vi pistolen.

Ha en skön kväll! Imorgon blir det boxning på Allstar!

Bra start på veckan

Började veckans morgonpass, med en lätt löpning på bandet 3km. Sen vart det rygg och axlar som fick jobba. Måste säga att extreme pump från leadernutrition ger en grym pump i musklerna. Rekommenderar stark denna produkt om ni gillar pump som sitter i även efteråt. 

Efteråt så var det dags att jobba, käkade en riktigt god tonfisk/keso sallad till lunch. 

Kvällspasset nere på Stockholm Muay Thai, var intervall och uthållighets träning på mits. Känns för jävla skönt att vara tillbaka 100%, laddad för att matcha. Hoppas bara man får nån match i år.

Sen var det dags att köra på med nybörjar passen. Som vanligt visar dom en riktig kämpar vilja. Känns som det är dags att höja ribban, flåset har blivit grymt bra! Ha en skön tisdag! Ikväll är det sparring!! :-)

Tankar om att tävla

Har gått i tankar om att gå några tävlingar till. Man blir ju så sugen helatiden. Framförallt när jag ser mina klubb kamrater träna inför match, några går match idag i Falun. Känslan att tävla, att bara gå in i ringen är en sån otrolig kick. Träningen innan, man kämpar på mot ett mål, ett datum. Det datum man måste vara i toppform och vara riktigt hungrig. Den känslan är enorm. Jag tycker att alla som inte tävlat borde iallafall satsa på att gå minst en match i sitt träningsliv, att få känna att alla timmarna i lokalen har lärt oss nåt. Att vi är riktiga krigare som inte ger upp. Känna den nervositeten innan, känna hur adernalinet rusar. Hur focuserad man blir av att stå i ringen, alla som står och hejar. Coachen som står och skricker i ringhörnan. Den här känslan är omöjlig att nå om man inte vart där mitt i ringen öga mot öga med sin motståndare! Jag har tävlat i brottning en massa när jag var ung, var tävlingar jämt. Både SM och NM. Sen vart det taekowando, kickboxning, submission, Thai boxning. Men nu har jag blivit sugen att prova att gå nån boxningsmatch innan jag blir alltför gammal. Men inget är bokat, bara ett mål och en känsla. Måste bara fin slippa boxningen och se vilken vikt som funkar. Vill inte banta ner mig så sjukt mycket igen, blir så svag av det. Men ett par kilon borde funka :-).. Vi får se vad som sker.. Sätt upp ett mål ni oxå, kan vara KM eller nånannan match.. Lycka till!

Veckans crossfit

Började denna sköna torsdagsmorgon med att göra veckans crossfit.

20 min uppvärmning på crosstrainer sen: 

Afap ( as fast as possible) 

30 wallballs

30 Box jump

30 pull-ups

20 wallballs

20 Box jump

20 pull-ups

10 wallballs 

10 boxjump

10 pull-ups

Min tid vart 9.34. Ha ett skönt pass!