Nybörjarpasset körde på hårt

Igår på nybörjarpasset var det full focus på alla. Körde 3 ronder med en enkel kombination som delades upp i, 1 långsam, 1 full kraft, 1 snabb med full kraft. I rond vilan var det 30 sekunder boxning med focus tempo. Min tanke med detta upplägg är att nöta in tekniken och eftersom man är ganska trött i sista ronden så slappnar man av och tekniken sitter då riktigt bra. Det blir snabbt,hårt och vridningen mycket bättre. Avslutade med en 2 minuters rond med sparkar på min räkning.

Och såklart sist 10 min fys, som alltid är en H.I.T (Hög intensiv träning). Grymt kört alla!