Gårdagens Thai pass

Gårdagens pass var det Antonis som hade hann om. Det vart 4 ronder med sparkar, blockningar, kontringar.. Högt tempo :-).. Efter vårat pass så var det dags för nybörjarpassen som jag håller med hjälp av Friberg. Vi fokuserade oss på sparkar men la till lite slag oxå, så eleverna får träna på vridningarna, och få in flowet.. Såg bra ut.. Som fys var det en WOD som bestod av :

10 squats

10 push-up

20 sit-ups

8 min intensivt rullande schema!