Började med ett pass på sats st.eriksplan. Det var bröst och triceps på schemat, men det blev även lite chins. Körde bänkpress började på 60kgx14 som uppvärmning, sen blev det 90kgx8 3set, 100kgx4 2set, 110kgx3. Sen hantelfleys på 28,5kgx8 4set, cabelcross pumpa max X3.triceps blev det dipsx20 3set, rep bakom nacke, en arms med cabel,
Frun vad med och hon körde rotarton och även bröst och triceps.
Efter passet blev det ett besök hos min frisör på Crystal på scheelegatan. Var tvungen att fixa frillan innan helgen då det vankas bröllop igen :-)..
Sen var det äntligen dags att åka till Marcus och låna hans HD. Var första turen i år!
Åkte till Södertälje med dottern och sen tog vi en längre tur.
Efter att jag lämnat av henne var det dags att hämta frun och ta ett varv till. Vi passade på att åka till gåshaga och käka. Grymt goda burgare där!
Och som avslut på denna perfekta sommardag, så fick jag en grym present av Marcus! Grytvantar i form av boxningshandskar och en Solna öl!
Hoppas ni oxå haft en grym dag!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar