Urklipp av dagens alla pass

Började med att gå till sats steriksplan efter jobbet med Leila. Och körde ett rygg/axel pass. Vart marklyft, chins, rodd, hantelrodd, militärpress. 

Leila körde benpass idag.

Efter det så fick jag lov att springa till Stockholm Muay Thai då jag glömde bort tiden och passet jag skulle hålla började 17.30 :-).. Men alla stod fint och väntade i  löparskorna. Idag hade jag planerat en kortare jogging tur till kronobergsparken där vi skulle träna backträning. 10 varv upp i backen med full explosivetet. 

Sen när alla var lagom möra så tog vi oss tillbaka till klubben för 3 ronder mits var. Med en avslutande wod :-)

Sen var det dags för andra passet steg2/tävlingsgruppen, blev samma sak där upp till parken fast det blev 15 varv i backen istället och nu kunde även jag vara med!

När vi var klara blev det knän och pushkicks och boxning på mits med situps i rond vilan! Känns riktigt bra i kroppen efter man ätit och slappnat av. Musklerna värker fint!