Dagenspass var ben och armar. Började med benpress 150kgx8 4 set, benspark 4set, baksida ben 4set, gluteus 4set. Avslutade med en så kallad pistol men den är svår så jag använde TRX banden till hjälp. Se videon :-)., sen blev det biceps.. Avslutade med therock special. Cablecross bröst till max och direkt dips till max X3 varv..
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar